Ruta SAT 12 hores '08 Viernes 27 de Junio 555 Lectures
		Este año SAT vuelve a montar la ruta de las 12 horas que no se hacia desde hace dos años. Será el viernes 27 de Junio Características de la ruta: Se trata de hacer una ruta que se aproxime a las doce horas y 100 kilómetros. Para poder hacer esta ruta se necesita bastante fondo y aguante. Hay que destacar que tanto el ritmo como la dificultad técnica son propios de rutas de jueves, pero de puertas abiertas. Se suele harán unas cuantas paradas por el recorrido para descansar y beber algo. Con esto no se pretende excluir a nadie pero aconsejamos haber realizado antes varias rutas de jueves de forma controlada o bien tener un nivel medio-alto para poder participar con seguridad. Recordamos que el recorrido se basa justamente en estas rutas de jueves ( salvo la primera ruta que será conjuntamente con APB) y hay que saber controlar la velocidad en pendientes fuertes. (Seguir leyendo) (También más info AQUÍ) Otros consejos: - Uso completo de protecciones: Muñequeras, rodilleras, coderas, protector de cadera y casco. - Uso de chaleco reflectante (MUY IMPORTANTE, El calor ya no es excusa). - Llevar bebida y alguna barrita energética. Una vez superada la salvedad técnica, destacar que el ritmo de la ruta no debe ser muy intenso (en comparación con un jueves, pero sí en comparación con el viernes) ya que recordemos que estaremos muchas horas patinando. Por supuesto se realizarán constantes paradas de reagrupamiento y otras más largas de descanso y para ir repostando energías. Normalmente se suele hacer el último viernes del mes de Junio porque en Julio y Agosto ya hace demasiado calor. Se suele acabar en la playa y/o en un bar desayunando. Planing Se marca el recorrido de la ruta pero es cambiante según la gente, ánimos que se tengan, longitud de las paradas que hagamos. La ruta de doce horas de este año se hará en combinación con la ruta de APB, por lo tanto el primer tramo será igual. Primera Quedada: Se hará una primera quedada con los patines puestos para cenar. Yo diría de quedar hacia las 21h en el Buty y se discute los pormenores de la ruta. Salida: 22:30 En el baja Beach (port Olimpic) Primer Tramo: Ruta Carles III ( 16,8 km) Descanso: en el Butyklan hacia la una o una y media. Segundo tramo: Se hará la clásica Hospitalet-Montjuic pero con alguna variantes de subida que se hará por marina y Diagonal, Bruc, bajada de Juan Carlos I,. Hay opción de irnos hasta Rambla just oliveras o hasta Cornella, subida de Montjuic, Bajada por Miramar. Se sube las ramblas, paseo de Gracia hasta el barrio de Gracia Descanso: en algún bar de Gracia Tercer Tramo: Comenzaremos haciendo la ruta guinardo-Valldaura. Pero en Valldaura subiremos hasta las rondas. Seguiremos por las hasta ciutat meridiana y iremos a Montcada Descanso: Donde se vea que hay algo ¡!! Cuarto Tramo: Se vuelve el Besos y nos vamos a hacer ruta por Badalona. Se vuelve por la costa. Y se intenta cuadrar el amanecer en el mar mientras estemos en el forum Descanso: En un bareto churrero mas playita....y cama
		Enviat per: hseldon el Divendres, 19 de Juny de 2008 - 05:07 IDLW